Beschreibung

Gut ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. In dieser scheinbar so inaktiven Nachtphase arbeitet un-ser Körper auf Hochtouren: Das Gedächtnis wird reset-tet und Stoffwechselvorgänge laufen ab, die unsere Ab-wehrkräfte stärken. Ein ausgeschlafener Körper erscheint frisch und leistungsfähig und gute Laune ist vorprogram-miert. Guter Schlaf ist eine wichtige Säule des geistigen und körperlichen Wohlbefindens und lässt uns von innen und außen strahlen. Dauerhafter Schlafmangel hinge-gen führt zwangsläufig zu ernsthaften körperlichen und geistigen Unannehmlichkeiten.

Melatonin ist eine kör-pereigene Substanz, die den Schlaf-Wachrhythmus des Körpers steuert. Mit einsetzender Dunkelheit erhöht der Körper die Produktion des schlaffördernden Melatonins, er wird auf Schlaf eingestimmt. Melatonin trägt zu einer Verkürzung der Einschlafzeit bei.

Diese positive Wirkung wird bereits durch die Einnahme von 1 mg Melatonin un-mittelbar vor dem Schlafengehen erzielt. Aber nicht nur zu Hause, auch auf Reisen kann Melatonin gegen Müdigkeit am Folgetag eingesetzt werden: Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Gefühle von Jetlag bei.

Ein Jet-lag wird durch eine Störung des Biorhythmus als Folge von Langstreckenflügen in andere Zeitzonen verursacht. Reisende empfinden diese Unregelmäßigkeit im Schlaf-Wachrhythmus oft als sehr unangenehm, da eine voll-kommene Erholung häufig erst nach Tagen einsetzt. Der vorteilhafte Effekt von Melatonin wird schon mit einer Mindestdosis von 0,5 mg erreicht, die am ersten Reisetag und an den folgenden Tagen nach der Ankunft am Zielort kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte.

Anwendungsgebiete:• Für einen geruhsamen Schlaf• Zur Linderung des subjektiven Jetlag-Empfindens